Monday, 26 December 2011

ஆசனம்...நாம் இளமையோடும்,ஆரோக்கியத்தோடும் வாழ!!!

யோகக் கலை.... சின்ன வயசிலிருந்தே நாம் கேட்ட இந்த வார்த்தையை கண்டுக்காம, இப்போ ஏதாவது உடல் பிரச்சினை வந்த பிறகு ஆசனப் பயிற்சிக்காக எங்கெங்கோ அலைய வேண்டிய கட்டாயம் வந்துவிட்டது. சரி காலம் கடந்த ஞானம் என்றாலும் தெரிஞ்சுக்கோங்க!
                 இன்று உலக மக்கள் குறிப்பாக அந்நிய நாட்டு மக்கள் இந்தக் கலையை மிகவும் விரும்பிச் செய்கின்றனர்.ஒரு காலத்தில் முனிவர்களுக்கு மட்டும் சொந்தமாக இருந்த கலை இரன்று பட்டி தொட்டியெல்லாம் பரவலாக பலராலும் பின்பற்றி வருவது நல்ல விஷயம்.இந்தக் கலையை நாடி வருபவருக்குக் கண்டிப்பாக ஏதோ ஒரு விஷயம் அவருக்கு நிம்மதியையும், நிவாரணத்தையும் கொடுக்கிறது.யோகாசனம் யாருக்கு யோகம் இருக்கோ அவர்தான் ஆசனம் செய்ய முற்படுவர். ஆசனம் செய்ய எந்த நிபந்தனையுமில்லை ஒல்லியான,குண்டான,வயதான,இளமையான,நம்பிக்கையுடைய , நம்பிக்கையற்ற யாருக்கும் இது கண்டிப்பாக நற்பலனைத் தரும் என்பது என் நம்பிக்கை. உண்மை.
இந்த பதிவில் எனக்குத் தெரிந்த ஆசனங்களை முறையாக எழுத ஆரம்பிக்கிறேன். குறைகளிருப்பின் அறிவுறுத்த வேண்டுகிறேன்.பிழைகளை திருத்திக் கொள்கிறேன்.




 ஆசனம் என்றால் என்ன? 



ஆசனம் என்ற சொல் ,சமஸ்கிருதத்திலுள்ள  'உபவேசனே' என்ற மூலச் சொல்லிலிருந்து பிறந்தது. இதற்க்கு அர்த்தம், உட்காருதல், இருத்தல் என்று பொருள்.உலகத்தின் முதல் யோகாசிரியர் பதஞ்சலி முனிவர் இதற்க்கு, இரண்டு முக்கியத் தன்மைகளைச் சேர்க்கின்றார்."ஸ்திரம்" மற்றும் "சுகம்". ஸ்திரம் என்பது விழிப்புணர்ச்சியுடன் கூடிய ஸ்திரத்தன்மையைக் குறிக்கும்.சுகம் என்பது சௌகரியத்தைக் குறிக்கும்.ஆகவே ஆசனம் என்பது நிலையான ,சுகமானதாக இருக்க வேண்டும்.



                  யோகாசனத்தை தொடர்ந்து செய்வதன் மூலம் உடல் நலமடைகிறது.
 ஆரோக்கியம் பெறுகிறது.மனம் நிம்மதி அடைகிறது. ஆத்மா சக்தி பெறுகிறது. உடற்பயிற்சியினால் உடல் மாற்றம் அடைவது போல் (கை,கால் மசில்ஸ்) வெளியில் தெரியாது.ஆனால் உடலின்  உள் உறுப்புகள் உறுதியாகி , நரம்புகள், வலுவேறி ,தசை நார்களைத் திடப்படுத்தி ,இரத்தத்தை உற்பத்தி செய்து, உடலில் தேங்கியுள்ள கழிவுப் பொருள்களை வெளியேற்றி உடல் நலமாக வைக்கும் பேராற்றல் யோகாசனதிற்குண்டு.தவிர நம் உடலில் தோன்றுகின்ற வியாதிகளையும் அகற்றி,மனம் சஞ்சலமில்லாத நல்வாழ்வையும் அளிக்கிறது.
            மனிதன் நோயின்றி வாழ வேண்டுமானால் சிறப்பு உறுப்புகளான சுரப்பிகள் (கிளாண்ட்ஸ்) நன்கு செயல்பட வேண்டும்.இல்லையென்றால் பல நோய்கள் நம்மைத் தாக்கி உடல் நிலையை பாதிக்கும்.
உதாரணமாக பான்கிரியாஸ் சுரப்பி வேலை செய்யாததன் விளைவு நீரிழிவு நோய். ஆகவே ஆசனம் செய்வோம்.....ஆரோக்கியம் பெறுவோம்.
   

Thursday, 22 December 2011

வர்மக்கலையை யார் பழக முடியும்?

வர்மக்கலையை யார் பழக முடியும் என்றால் , முதலில் குரு மூலம் தான் இந்த வர்மக்கலையை கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். தற்போது சந்தையில் கிடைக்கும் புத்தகங்களை வாங்கி அதைப் படித்து நான் வர்மம் செய்கிறேன் பேர்வழி என்று சொல்லி நிறையப் பேர் மார்க்கட்டில் வந்து விட்டனர். மரபு வழி சார்ந்த இந்தக் கலையை மிகுந்த அனுபவமும்,விடாமுயற்சியும் இருந்தால் மட்டுமே இதில்
expert  ஆகா முடியும். ஏதோ ஒன்றிண்டு வகுப்புகள் ,அரைகுறையான பயிற்சி கண்டிப்பாக பயன் தராது.
                                       நான் கற்றுக்கொண்ட  வகையில் என் குருமார்கள் தன் மகன்களுக்குகூட  இந்த கலையைக் கற்றுக் கொடுக்க முனையவில்லை. காரணம் கோபம், கர்வம், பழிவாங்கும் எண்ணம்  கொண்டவர்கள் கையில் இந்தக் கலை  சிக்குண்டால் இதன் போக்கு வேறு விதமாகச் சென்று விடும்.
          நீங்கள் இந்த மாதிரி நபர் இல்லையென்று வைத்துக் கொண்டாலும், மிகுந்த  நுண்ணறிவும், பொறுமையும், நிதானமும்,அனைத்திற்கும் மேலாக சேவை செய்யக் கூடிய எண்ணமும் இவைகளோடு எல்லாம் வல்ல இறைவன் நாட்டம் இருந்தால் உங்களுக்கு இந்தக் கலை கைகூடி வரும்.

Wednesday, 21 December 2011

நீங்கள் நலமாக வாழ 8 புள்ளிகள்.........

நீங்கள் தினமும் ஒரு எட்டு புள்ளிகளைத்  தூண்டினாலே  போதும். கண்டிப்பாக  இவைகளை முறையான பயிற்சி பெற்ற பின்னர் தகுந்த தெரபிஸ்ட் வசம் கன்சல்ட்  செய்து செய்வது உகந்தது.





LI 4

கட்டை விரலையும் ஆள்காட்டி விரலையும் சேர்க்கும்போது தெரிகின்ற திரண்ட தசையின் மேல் பகுதியில் உள்ளது.
___________________________________________________________________________________



மணிக்கட்டுரேகையிலிருந்து2  சுன்கள் மேலே இருதசைனார்களின் நடுவில் உள்ளது.
_________________________________________________________________________________________________
TW5
மணிக்கட்டு பின்புற ரேகையிலிருந்து இரண்டு சுன் மேலே உள்ளது.










____________________________________________________________________________________






ST36  இது டிபியா எலும்பின் தலைப்பாகத்தில் துருத்தியிருக்கும் முன்புற முனைக்குக் கீழே ஒரு சுன் பக்கவாட்டில் உள்ளது. இது ஒரு முக்கியமான சக்தியூட்டும் புள்ளி.நோய் எதிர்ப்பு  சக்தியை தூண்டக்கூடியது.
____________________________________________________________________________________
LIV  3  1 வது  மற்றும் 2 வது கால்  விரல்கள் சேரும்
 இடத்தின் மேலே அமைந்துள்ளது
____________________________________________________________________________________




K 3  உள்பக்க கணுக்கால்  மூட்டிற்க்கும்,குதிகால் நரம்பிற்க்கும், இடையில் அமைந்துள்ளது.
_____________________________________________________________________________________


SP6  இது உள்பக்கக்   கணுக்கால் மூட்டின் கீழ் விளிம்பிலிருந்து மூன்று சுன் டிபியா எலும்பின் உட்பக்க ஓரத்தில் உள்ளது. இது ஒரு
tonification  மற்றும் Immunity  புள்ளி.
____________________________________________________________________________________






                                                




Tuesday, 20 December 2011

Running Nose. மூக்கில் நீர் ஒழுகுதல் ,ஜல தோஷம்

நாம் ஏற்கனவே  நம் உடல் இயற்கையாகவே  தன்னை சீர் படுத்தும் சக்தி கொண்டது என கண்டோம். நோய் என்பது கழிவுகளின் தேக்கம் என்பதையும், அதற்கு மருத்துவம் கழிவுகளின் தேக்கம் என்பதையும் நாம் அறிய வேண்டும். அப்போது நுரையீரலில் தேங்கியுள்ள கழிவுகளை நம் உடல் தானாகவே நீக்கும் வேலையை செய்யும்போது சில தொந்தரவுகள் நமக்கு ஏற்பட்டாலும்,நாம் பொறுமையுடன் இருக்க வேண்டும்.அப்படி நுரையீரலில் தேங்கியுள்ள கழிவுகளை அது நீராக, நுரையீரலின் வெளிப்புற உணர்வு உறுப்பான மூக்கின் வழியே அது வெளியேற்றும்.கண்டிப்பாக நாம் பொறுமையை கடைபிடிக்க வேண்டும்.

EX 1    LI 4  LI  7 LI 19  LI 20  SP10  K3  REN  17   DU26

இந்தப் புள்ளிகளைத்  தூண்டும்போது மூக்கினுள் உள்ள சளி சவ்வுப் படலத்தில் அழற்சி ஏற்பட்டிருத்தல் , இதன் காரணமாக தும்மல் , மூக்கில் நேர் வடிதல் , கண் அரிப்பு, மூக்கில்  நீர் வடிதல் , மூக்கரிப்பு இவைகள்  குணமாகும்.

Tuesday, 13 December 2011

நுரையீரல் சக்தி ஓட்டப் பாதை


 The lung meridian is a yin meridian and is paired with the large intestine yang meridian. The lung meridian governs the lungs and breathing. On the inhale, the lungs take air from the universe and turn it into energy in the body and on the exhale they expel waste from the body.
இந்த நுரையீரல் சக்தியோட்டப் பாதையில்குறைபாடுஉண்டாகும்போது ,பலவிதமான நோய்கள்ஏற்படுகின்றன.
நிமோனியா, மூச்சுத்திணறல்,பேசமுடியாத நிலை,மார்புச் சளி , கை மற்றும் கால் மூட்டு வலி, தோல் வியாதிகள்,முடி சம்பந்தப்பட்ட பிரச்சினைகள்,ஆஸ்துமா,இருமல்,மூச்சிறைப்பு,தொண்டைப்புண்,சளியினால்நெஞ்சு நிறைந்திருத்தல்,காரைஎலும்பில் மேற்குழியில்ஏற்படும்வலிகள்,தோள்பட்டை வலிகள் ,கையின் உல் வெளிப் பக்கங்களில்ஏற்படும்வலி போன்றவை.
பஞ்ச பூத விதியின்படி நுரையீரல் இறைவன் வகுத்த நியதியில், அதாவது இயல்பான நிலையில் இயங்கினால் நுரையீரல் சம்பந்தப்பட்ட எந்தவித தொந்தரவும் நமக்கு ஏற்படாது. ஆக இந்த பஞ்ச பூத புள்ளிகளை சமப்படுத்தும் போது நுரையீரலில் ஏற்படும் தொந்தரவுகளை நாம் சரி செய்ய முடியும்.